مرکز خدمات روان شناختی و مشاوره یاوران رشد تبریز

مرکز مشاوره یاوران رشد تبریز خانواده تحصیلی کودک

مرکز مشاوره روانشناسی تبریز کودک خانواده تحصیلی تلفنی یاوران رشد روانشناختی انتخاب رشته

مرکز مشاوره یاوران رشد تبریز

بلوغ جسمی و روانی در دختران (چالش ها، خطرات، روش ها، تربیت، افت تحصیلی)

 کتاب بهترین و ارزشمند ترین هدیه برای رشد فکری انسان هاست


انتشارات ما و شما -ما در این کتاب سعی نموده‌ایم تا تغییرات و خصوصیات اساسی و مهم دوران بلوغ در دختران و راه‌حل‌های مشکلات شایع مربوطه را به زبان بسیار ساده شرح دهیم و تقریباً به تمامی سؤالات احتمالی در این رابطه پاسخ دهیم. از آنجائیکه خواهر، برادر، مادر، پدر، مربیان و مسئولین همگی در ارتباط مستقیم با این گروه هستند، لذا تمامی افراد جامعه (از دختر خانمهای کلاس پنجم ابتدایی گرفته تا مادر و پدر بزرگ‌ها، مربیان مدارس و مسئولین و برنامه‌ریزان حکومتی) این کتاب را نه یکبار، بلکه چندین بار بدقت مطالعه نمایند.


 bologhe-pesaran

عنوان

بلوغ جسمی و روانی در دختران (چالش ها، خطرات، روش ها، تربیت، افت تحصیلی(

تعداد صفحه

۲۰۴

نوبت چاپ

بیستم دوم، سال ۱۳۹۳ (نگارش چهارم)

نویسندگان

دکتر سید اصغر ساداتیان،دکتر ماهیار آذر،دکتر حاج بابایی، استاد محسن رئوف سعید و همکاران

قیمت

۱۰۰۰۰۰ ریال

 

خلاصه ای از فهرست مطالب موجود

فصل یک : کلیات

– تعریف بلوغ

– علت بلوغ  

 فصل دو: علائم نشانه‌ها و تغییرات فیزیکی دوران بلوغ                             

رشد سریع جسمانی

– – – سن رشد سریع قد

– – – اختلال در رشد قد در زمان بلوغ

– توصیه‌های پزشکی جهت رشد مناسب قد

  صفات و خصوصیات جنسی ثانویه (بلوغ جنسی)

– رشد و تکامل پستانها

– رشد و تکامل موهای شرمگاهی و زیربغل

– بروز قاعدگی

– سایر تغییرات جسمانی دوران بلوغ

– – تغییر شکل و اندازه لگن

– – – نقش فعالیت ورزشی در شکل لگن

– – جوش صورت و تنه

– – بوی دهان و بدن

– – ترشحات زنانگی (تناسلی)

– – تمایلات جنسی

 فصل نه : کلیات و مفاهیم                                                     

 فصل ده: تصورات ذهنی در مورد خود و اعتماد به نفس

– خود پنداری

– اعتماد به نفس

فصل یازده: مشکلات و خطرات شایع دوران نوجوانی

-توهمات  و باورهای غلط نوجوانی

-دل شکستگی

-مواد مخدر و  اعتیاد

– علل اعتیاد

– علایم و نشانه‌های اعتیاد

– انواع مواد مخدر و اثرات و عوارض آنها

فصل دوازده: نکات کلیدی برای نوجوانان

– ارتباط با والدین و دیگران

– رمزهای زندگی

فصل سیزده: نکات کلیدی برای والدین و مربیان

تغییرات طبیعی دوران بلوغ

مسئولیت پذیرکردن نوجوانان


منتخبی از متن کتاب

فصل ۱۰

چگونه افکار منفی نسبت به ظاهر خود را برطرف کنیم؟

توجّه و به کار بستن نکات زیر در رفع دید منفی نسبت به خود بسیار کمک کننده است:

در نظر داشتن روند طبیعی: بسیاری از تغییرات به وجود آمده جزو روندهای طبیعی هستند و دیر یا زود در همه رخ می‌دهند.

همچنین بسیاری از آنها که نامطلوب به نظر می‌رسند، موقّت و گذرا بوده، یا قابل بهبود و برطرف شدن هستند (نظیر متناسب

شدن اندامها تا اواخر بلوغ، برطرف شدن و یا قابل درمان بودن جوش صورت و . . .)

پذیرش تفاوتها و واقعیت: باید این مسأله را بپذیریم که افراد با هم متفاوت هستند و هیچ فردی بی‌عیب و نقص و به معنی

واقعی، کامل نیست. اگر به نظرتان بینی بد شکل دارید، در مقابل، ابرو یا چشمهای زیبایی دارید. اگر شانه‌هایتان کم عرض است

در مقابل انگشتان زیبایی دارید و . . . اگر به معنی واقعی نواقص ظاهری متعددی دارید در مقابل انسان باهوش یا مهربان یا

موفقی هستید.

تلقین و توجه به نکات مثبت و تغییردادن بینش: یک دفترچه یادداشت تهیه نمایید و هر روز سه نکته و ویژگی مثبت و خوب

خود را در آن بنویسید و آخر هفته آنها را مرور کنید. متوجه خواهید شد، که چه گوهری بوده‌اید که تاکنون به آن واقف نبوده‌اید.

همچنین خصایص منفی خود را با موقعیت و حالات بدتر مقایسه کنید و قدر آنها را بدانید: اگر چشمانتان زیبا نیست، در مقابل، از

نعمت بینایی برخوردار هستید؛ اگر قدتان در حد دلخواه بلند نیست، در مقابل، فلج نیستید؛ اگر چهره‌تان زیبا نیست، در مقابل،

انسان والایی هستید (چه انسانهای زیبارویی که از خوک پست‌ترند)؛ درون انتقادگر و عیب‌جو را می‌توان با تمرین و تلقین

به درون خوش‌بین و تحسین‌گو تبدیل نمود.

رفع نواقص: خوشبختانه یا متأسفانه علم آنچنان پیشرفت نموده است که می‌تواند آدمی را به طور کامل تغییر دهد. اگر نقص

خاص و واقعاً نامطلوبی در چهره و یا اندام خود دارید، می‌توانید با مشورت با متخصصین مجرب در آن زمینه مشکل خود را حل نمایید

(آخرین حربه).

 

 نکته: میزان آرامش روحی روانی و خوشبختی واقعی در زندگی، در میان دختران و زنان زیبارو و خوش‌اندام

کمتر از دختران و زنان معمولی است.

توجه: درتصمیم‌گیری در مورد جراحی‌های پلاستیک بایستی بسیار محتاط بود. زیرا: اولاً امکان عدم‌ موفقیت

جراحی وجود دارد، ثانیاً حتی اگر جراحی توسط مجربترین افرادصورت گیرد، ممکن است نتیجه کار مناسب فرد

نباشد (همان بلایی که سر خواننده معروف، مایکل جکسون آمد)؛ و ثالثاً چهره جدید برای شخص قابل قبول و

پذیرفتنی نباشد(هر چند که زیبا شده باشد) و شخص دچار مشکلات روحی روانی شدید شود.
 

چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببریم؟

توجه و به کار بستن نکات زیر در افزایش اعتماد به نفس بسیار کمک‌کننده خواهد بود:

تصورات ذهنی در مورد خودتان را اصلاح کنید ]به مطلب خودپنداری  در صفحات قبل مراجعه کنید

به نکات مثبت توجه کنید: به چیزهای خوبی که دارید و از آنها لذت می‌برید، بیندیشید. به توانمندی‌ها، ذوق و استعدادهایی که

دارید، افتخار کنید و در جهت کاملتر کردن آنها بکوشید.

احترام به عقاید: به عقاید و ایده‌های خود افتخار کنید و ببالید و از اظهار آنها نترسید.

ورزش: ورزش مفرّح و منظم در کاهش استرسها و افزایش قدرت روحی نقش بسیار زیادی دارد.

دور کردن افکار منفی: افکار منفی در مورد خودتان را متوقف کنید و به چیزهای مثبت خود فکر کنید. اگر کار به ظاهر احمقانه‌ای

برای خرید کتاب میتوانید به مرکز مشاوره یاوران رشد مراجعه فرمایید و یا از طریق فروشگاه که به زودی افتتاح خواهد شد اقدام فرمایید.